怀孕15周适量吃赤小豆有诸多好处，如利水消肿、补充营养、促进消化、缓解便秘等，但过量食用可能导致胀气、腹泻、影响钙吸收等

怀孕15周时，胎儿发育需要充足营养，孕妇的饮食至关重要。赤小豆是一种营养丰富的食物，孕妇食用后有一定益处，但也可能存在不利影响。以下将详细阐述怀孕15周吃赤小豆的好处和坏处。

（一）好处

1. 利水消肿：怀孕15周时，孕妇可能开始出现水肿现象，赤小豆具有良好的利水作用，能减轻水肿症状，让孕妇身体感觉更舒适。
2. 补充营养：赤小豆富含维生素B、碳水化合物、蛋白质、矿物质、叶酸、维生素E、铁等多种营养物质，能为孕妇和胎儿提供额外营养，满足胎儿生长发育需求，预防孕期缺铁性贫血、新生儿溶血性贫血等，还利于胎儿大脑及神经发育，预防神经管畸形。
3. 促进消化：赤小豆含有丰富的营养成分，有助于孕妇消化，维持肠胃正常功能。
4. 缓解便秘：赤小豆所含的粗纤维和不溶性膳食纤维可促进肠胃蠕动，改善孕期常见的便秘问题。

（二）坏处

1. 引起胀气：赤小豆属于豆类食物，吃多了容易产生胀气，不利于消化，可能让孕妇感到腹部不适。
2. 导致腹泻：过量食用赤小豆可能引起腹泻，影响孕妇身体健康和胎儿稳定。
3. 影响钙吸收：赤小豆中含有草酸，会影响身体对钙的吸收，过量食用可能对胎儿和孕妇自身产生危害。

为了更清晰地对比好处和坏处，以下是相关对比表格：

怀孕15周的孕妇适量食用赤小豆能获得多种益处，但要注意控制食用量，避免过量食用带来不良影响。在饮食方面，孕妇应遵循营养丰富全面、烹饪方法简单、口味相对清淡、容易消化吸收的原则，必要时可在医生或营养师指导下进行饮食规划，以保障自身和胎儿的健康。