烧心的恢复时间因人而异，通常从几天到一个月不等，具体取决于病因、治疗方式及生活习惯调整。轻微症状可能几天缓解，慢性胃炎或胃食管反流病等需数周甚至更长时间。关键因素包括及时就医、规范用药、避免刺激性饮食及保持健康生活方式。
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病因决定恢复周期
饮食不当、压力或偶发性胃酸反流引起的烧心，调整饮食（如减少辛辣、油腻食物）后可能数日好转；若由慢性胃炎、幽门螺杆菌感染或胃食管反流病导致，需针对性治疗（如抑酸药、抗生素），恢复期可能延长至数周。 -
治疗方式影响疗效
短期使用抗酸药可快速缓解症状，但长期需结合胃黏膜保护剂或质子泵抑制剂（如奥美拉唑）。幽门螺杆菌感染者需规范抗菌治疗，否则症状易反复。 -
生活习惯加速或延缓康复
戒烟限酒、规律作息、餐后避免平卧可减少胃酸反流。肥胖者减重、避免暴饮暴食也能显著缩短恢复时间。 -
个体差异与并发症
对药物敏感者可能更快见效，而合并胃溃疡、食管炎等并发症时，需更长时间修复黏膜。老年人或孕妇恢复可能较慢。
若烧心持续超两周或加重，伴随呕吐、黑便等症状，务必就医排查潜在疾病。日常注意记录诱因，配合医生建议，多数患者可有效控制症状并预防复发。