艾灸的作用和禁忌时间
一、艾灸的核心作用
- 温经散寒：促进气血运行，缓解寒湿引起的疼痛及关节不适。
- 行气通络：调节气血淤滞，改善经络不畅导致的头痛、腰痛等问题。
- 扶阳固脱：补充人体阳气，增强免疫力及抗病能力，缓解疲劳。
- 消瘀散结：消散局部瘀血，缓解肿块或结块（如乳腺增生）。
- 调节消化与情绪：改善胃肠功能（如胃痛、腹胀），缓解焦虑、失眠等情绪问题。
二、艾灸的禁忌时间及注意事项
（一）禁忌时间段
- 晚上（尤其睡前）：可能导致阳气升发过度，引发烦躁、失眠。
- 空腹或饱食后：空腹易引起头晕或低血糖，饱食后影响消化功能。
（二）不适宜艾灸的时机
- 发热或炎症急性期：加重体内热邪，导致体温升高或炎症扩散。
- 孕妇腹部/腰骶部：刺激子宫收缩，增加流产或早产风险。
- 皮肤敏感状态：如破损、感染、糖尿病皮肤病变时禁用，避免烫伤或感染。
（三）推荐艾灸时间
- 季节选择：
- 秋冬季：补益阳气，提高抗寒能力。
- 夏季：顺应自然阳气，祛除体内湿寒。
- 每日时段：
- 早晨（7-9点）：助阳气升发，适合阳虚体质。
- 傍晚（15-17点）：调和阴阳，缓解疲劳，但需避免睡前操作。
- 单次时长：每穴10-15分钟，每次选2-3个穴位为宜。
（四）其他禁忌
- 实热体质/阴虚火旺者：易加重口干、便秘等上火症状。
- 大血管、面部、眼部周围：避免直接施灸，防止烫伤或刺激敏感部位。
注意事项：首次艾灸建议咨询医生，根据体质定制方案；艾灸后注意保暖，适当补充温水，避免受凉。