被千足虫咬了之后，可以采取以下措施来快速止痒：

1. 立即清洗伤口

• 清水冲洗：使用大量清水冲洗伤口处，以去除伤口及周边的毒素。
• 肥皂水清洗：如果有条件，可以使用大量肥皂水进行冲洗，以去除残留在表面的毒素。

2. 冷敷

• 冰块冷敷：将冰块包裹在布料中，然后直接放在被咬处，可以缓解局部肿胀和疼痛。

3. 药物治疗

• 抗组胺药：口服抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定等，可以减轻瘙痒和红肿。
• 皮质类固醇膏：外用皮质类固醇药物，如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，可以抑制局部免疫反应，减少炎症。
• 止痒药膏：使用含有镇静剂成分的止痒药膏，如炉甘石洗剂、复方苯佐卡因凝胶等，可以快速缓解瘙痒感。

4. 其他方法

• 芦荟消炎：将芦荟汁液涂抹在患处，可以起到消炎杀菌的作用，缓解症状。
• 清凉油止痒：在皮肤表面涂抹一层清凉油，可以快速止痒。
• 蒲公英止痒：在野外被咬时，可以找一些蒲公英捣碎，然后敷在患处，可以起到清热解毒的作用，消除症状。

注意事项

• 避免搔抓：在处理千足虫咬伤时，应避免搔抓患处，以防继发感染。
• 观察过敏反应：注意观察是否出现过敏反应，必要时及时就医。
• 保持伤口清洁干燥：在伤口恢复期间，应注意保持伤口的清洁与干燥，避免经常触碰伤口，以免造成细菌感染。

如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。