清明踏青途中手被跳蚤咬了，推荐以下止痒方法：

一、物理缓解措施

1. ‌冷敷处理‌
   立即用冰袋或冷毛巾敷于被咬处（每次15-20分钟），可收缩血管、降低皮肤温度，缓解瘙痒和肿胀‌。
   ‌注意‌：避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤‌。

2. ‌清洁消毒‌
   用温水和肥皂轻柔清洗叮咬部位，清除跳蚤唾液残留及细菌，减少过敏和感染风险‌。

二、外用药物选择

1. ‌抗炎止痒药膏‌

   • 炉甘石洗剂：收敛止痒，适合轻度症状‌。
   • 糖皮质激素类药膏（如氢化可的松乳膏）：快速缓解红肿瘙痒，但需避免长期大面积使用‌。
   • 含薄荷/樟脑的止痒喷雾或乳液：提供即时清凉感‌。

2. ‌天然成分辅助‌

   • 茶树精油、薰衣草精油：天然抗菌，可稀释后涂抹（避开破损皮肤）‌。
   • 碱性肥皂水：直接涂抹可中和跳蚤唾液酸性刺激‌。

三、口服药物建议

若瘙痒严重或伴过敏反应，可短期使用以下药物（需遵医嘱）：

• ‌抗组胺药物‌：如氯雷他定、西替利嗪，抑制过敏反应‌。
• ‌糖皮质激素‌：仅限医生指导下短期使用（如地塞米松片）‌。

四、注意事项

1. ‌避免抓挠‌：抓挠易导致感染或色素沉着，可用无菌纱布覆盖叮咬处以减少刺激‌。
2. ‌环境清洁‌：归家后需彻底清洁衣物及随身物品，杀灭跳蚤卵和成虫‌。
3. ‌特殊人群‌：孕妇、儿童用药前应咨询医生‌。若出现化脓、发热等感染症状，及时就医‌。