被千足虫咬了后，可以按照以下步骤进行处理：

1. 及时清洗伤口

• 大量清水冲洗：使用大量的清水对伤口处进行冲洗，通过冲洗能够去除伤口以及伤口周边的毒素。
• 肥皂水清洗：有条件者，可使用大量的肥皂水进行冲洗，也可以去除残留在表面的毒素。

2. 冷敷缓解症状

• 冷敷：冷敷可以缓解局部肿胀和疼痛。将冰块包裹在布料中然后直接放在被咬处。

3. 药物治疗

• 抗组胺药：通过阻断组胺受体来减轻瘙痒和红肿。可口服如西替利嗪、氯雷他定等非处方药品。
• 皮质类固醇膏：能够抑制局部免疫反应，减少炎症。外用如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。
• 止痒药膏：含有镇静剂成分，能快速缓解瘙痒感。例如炉甘石洗剂、复方苯佐卡因凝胶等。
• 消炎药：具有抗菌作用，有助于防止细菌感染。常用有阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等。

4. 伤口护理

• 保持清洁干燥：在伤口恢复期间应注意保持伤口的清洁与干燥，避免经常触碰伤口，以免造成细菌感染。
• 避免搔抓：避免搔抓患处以防继发感染。

5. 观察过敏反应

• 观察症状：注意观察是否出现过敏反应，如红肿、瘙痒、皮疹等，必要时及时就医。

6. 就医指导

• 及时就医：如果伤口出现流脓、发热等症状，应及时就医，以免延误病情。

通过以上步骤，可以有效处理千足虫咬伤，减轻症状，促进伤口愈合。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。