根据搜索材料和医学知识，清明遛弯时被千足虫咬了，可以使用炉甘石洗剂来缓解症状。以下是详细的解释：

1. 千足虫咬伤的症状

千足虫（也称为蚰蜒）咬伤后，皮肤会出现局部疱疹，疱疹最初为半透明的水疱，随后可能演变为浑浊的脓液或血液，并伴随皮肤周围的明显发红

2. 炉甘石洗剂的作用

炉甘石洗剂是一种常见的外用药物，主要成分包括炉甘石和氧化锌，具有收敛、保护和抗炎作用。它可以用于缓解由虫子咬伤引起的瘙痒、疼痛和不适感。炉甘石洗剂可以：

• 快速消肿，止痒。
• 缓解局部红肿和瘙痒症状
• 防止继发性感染。

3. 使用方法

使用炉甘石洗剂时，应注意以下几点：

• 清洁皮肤：在涂抹药膏前，先用清水或生理盐水清洗被咬伤的部位。
• 摇匀药液：使用前摇匀药液，确保成分均匀。
• 适量涂抹：用棉签沾取适量药液，轻轻涂抹在患处，每天2-3次
• 避免抓挠：保持患处干燥，避免抓挠，以防感染

4. 其他建议

除了使用炉甘石洗剂，还可以采取以下措施：

• 冷敷：可以用冰块包裹在布料中冷敷患处，以缓解肿胀和疼痛
• 抗组胺药：口服抗组胺药如氯雷他定片，可以缓解过敏反应和瘙痒
• 皮质类固醇膏：外用皮质类固醇膏如糠酸莫米松乳膏，可以减少炎症
• 消炎药：如果出现感染迹象，可以考虑使用消炎药如阿莫西林胶囊

5. 注意事项

• 避免误用：炉甘石洗剂不宜用于有渗出液的皮肤或毛发部位。
• 过敏反应：如果使用后出现红肿、烧灼感等不良反应，应立即停止使用并清洗患处，必要时就医。

清明遛弯时被千足虫咬了，可以使用炉甘石洗剂来缓解症状，但建议同时采取其他措施如冷敷、抗组胺药等，并根据具体情况及时就医。