被千足虫咬了后，可以采取以下措施来快速止痒：

1. 清洗伤口

• 大量清水冲洗：立即用大量清水冲洗伤口，以去除伤口及周边的毒素15。
• 肥皂水清洗：如果有条件，可以使用大量肥皂水进行冲洗，以去除残留在表面的毒素512。

2. 冷敷

• 冰袋或冰块敷伤口：冷敷可以缓解疼痛和肿胀，将冰袋或冰块包裹在布料中，然后直接放在被咬处47。

3. 药物治疗

• 糖皮质激素类药膏：如果伤口出现红肿、疼痛或瘙痒，可以在伤口上涂抹氢化可的松、地塞米松等糖皮质激素类药膏，以减轻炎症反应45。
• 抗过敏药物：如果出现严重的过敏反应，可以口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等4。

4. 其他止痒方法

• 小苏打糊：在容器中放入一勺小苏打，然后倒入半杯温水，搅拌成糊状，涂在蚊子叮咬的包包上，就能快速止痒3。
• 芦荟：切一小块芦荟叶，洗净对剖后，在红肿处涂擦几下，带汁液干爽后，就能感觉不那么痒了3。
• 香皂水：在蚊虫叮咬处涂上香皂或肥皂水，就能迅速缓解痛痒3。

5. 避免搔抓

• 避免搔抓患处：以防继发感染7。

6. 及时就医

• 出现严重症状及时就医：如果出现呼吸困难、头晕、恶心、呕吐等症状，应立即就医，以免危及生命4。

希望这些方法能帮助你快速缓解被千足虫咬后的瘙痒症状。如果症状严重或持续不退，建议及时就医。