清明爬山时被蚂蟥咬伤后留下疤痕，可以通过以下方法进行修复和淡化：

1. 蚂蟥咬伤后疤痕的特点

蚂蟥咬伤后可能留下增生性疤痕，这种疤痕组织较厚，质地偏硬，颜色较深，可能伴随瘙痒或疼痛感。疤痕的修复需要根据其深度和增生程度选择合适的治疗方式。

2. 疤痕修复的主要方法

（1）药物治疗

• 积雪苷霜软膏：积雪草总苷成分能够促进伤口愈合，帮助淡化疤痕。
• 复方肝素钠尿囊素凝胶：通过抑制成纤维细胞增生和炎症介质，减少胶原纤维堆积，从而减轻疤痕。
• 曲安奈德或复方倍他米松：疤痕内注射皮质类固醇类药物，可软化疤痕，减少胶原纤维合成。
• 硅酮凝胶或祛疤膏：适用于增生性疤痕，能够软化和淡化疤痕。

（2）物理治疗

• 激光治疗：通过光热作用刺激胶原蛋白增生，改善疤痕质地和颜色。适合增生性或凹陷性疤痕。
• 冷冻治疗：利用液氮作用于真皮层，促进胶原蛋白修复，适用于增生性疤痕。

（3）手术治疗

• 对于较深或较大的疤痕，可选择手术切除、植皮或皮瓣移植等方式修复。

（4）日常护理

• 避免用手抓挠疤痕，防止二次损伤。
• 外出时做好防晒，减少紫外线对疤痕的刺激。
• 保持疤痕处清洁干燥，避免感染。

3. 饮食调理

• 多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬果、坚果等，有助于疤痕修复。
• 增加优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋等，促进伤口愈合。

4. 注意事项

• 遵医嘱用药：所有药物和治疗方法需在医生指导下进行，避免盲目使用。
• 早期干预：疤痕修复越早效果越好，建议在疤痕形成初期及时采取干预措施。
• 定期复诊：根据疤痕恢复情况调整治疗方案，确保效果最佳。

5. 建议行动

• 前往正规医院皮肤科就诊，由专业医生评估疤痕类型和严重程度，制定个性化治疗方案。
• 避免尝试偏方或不正规产品，以免加重疤痕或引发感染。

通过以上方法，可以有效修复和淡化蚂蟥咬伤留下的疤痕。如有进一步疑问，建议及时咨询专业医生。