1. 清洁皮肤
立即用温和洁面产品或清水冲洗灼热部位,避免残留花粉、灰尘加重刺激。注意动作轻柔,避免摩擦损伤皮肤屏障。
2. 冷敷降温
用干净毛巾包裹冰袋(避免直接接触皮肤)冷敷15分钟,或使用医用冷敷贴,可缓解灼热感和炎症。注意控制时间,防止低温冻伤。
3. 修复护理
• 涂抹含积雪草苷、神经酰胺的医用修复喷雾或面膜,帮助镇静补水、修复屏障;
• 避免使用美白、去角质等产品,选择弱酸性保湿乳液锁住水分。
4. 防晒保护
• 晒伤后24小时内避免暴晒,外出戴帽子、穿长袖衣物;
• 可叠加使用SPF30以上、温和的防晒霜(敏感肌优选物理防晒)。
5. 药物干预
• 若伴随瘙痒/红肿,可短期外用炉甘石洗剂或弱效激素药膏(如丁酸氢化可的松);
• 严重过敏者(如全身红斑、呼吸困难)需立即就医,口服抗组胺药(如氯雷他定)或接受抗炎治疗。
注意事项
• 避免抓挠、撕扯脱皮部位,防止继发感染;
• 多喝水、补充维生素C,避免辛辣饮食;
• 若灼热持续48小时未缓解或出现发热,需排查感冒、细菌感染等疾病。
建议根据具体症状选择处理方式,轻度不适可居家护理,严重情况及时就诊。