1. 避免抓挠与刺激
红疹瘙痒时切勿用力抓挠，以免皮肤破损引发感染。可用冰袋冷敷缓解瘙痒，同时避免热水烫洗或过度摩擦患处。

2. 清洁与初步护理
• 用温和肥皂水清洗红疹区域，保持皮肤清洁。
• 外涂炉甘石洗剂或清凉油缓解瘙痒。
• 穿宽松棉质衣物，减少对皮肤的摩擦。

3. 药物干预
• 抗过敏药物：口服氯雷他定、西替利嗪等缓解过敏症状。
• 外用激素药膏：如糠酸莫米松乳膏（需遵医嘱）。
• 中药辅助：可饮用菊花、枸杞子等清热解毒茶饮，或服用牛黄清心丸等中成药。

4. 防晒与防护
• 避免阳光直射，外出穿长袖衣裤、戴帽子。
• 使用防蚊虫喷雾，远离草丛、积水等蚊虫密集区。
• 日光敏感者可提前服用维生素C增强皮肤耐受性。

5. 及时就医的情况
若出现以下症状需立即就诊：
• 红疹面积扩大、伴随发热或呼吸困难。
• 疑似系统性红斑狼疮复发（伴高烧、蝶形红斑等）。
• 皮肤感染迹象（如化脓、渗液）。

预防建议
• 户外活动前涂抹SPF30+防晒霜。
• 避免食用光敏性食物（如芹菜、柠檬）。
• 归家后及时更换衣物，清洗暴露部位。

若症状持续超过48小时或加重，请及时到皮肤科就诊，明确病因后针对性治疗。