被蚜虫咬了后，如果感到痒，可以采取以下措施来缓解：

1. 冷敷

使用冰袋或者湿毛巾对叮咬处进行局部冷敷，每次持续5-10分钟。冷敷能够收缩毛细血管，从而减轻肿胀、瘙痒等症状。

2. 清洁

用肥皂和温水清洗被咬的部位，可以帮助清除蚜虫的分泌物和可能的细菌，减少感染的风险。

3. 避免抓挠

尽量避免抓挠被咬的部位，因为抓挠可能会导致感染或使症状恶化。

4. 使用止痒药膏或乳液

可以涂抹炉甘石洗剂、外用抗组胺剂或皮质类固醇乳霜来止痒。这些产品可以在药店购买，如果有疑问，可以咨询药剂师。

5. 口服抗组胺药物

如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定等来缓解过敏反应。

6. 使用小苏打膏

将温水和小苏打倒进一个碗里混匀，直到形成膏状。直接涂抹在被虫咬的部位，这样应该能暂时缓解瘙痒。15到20分钟后洗掉小苏打膏。

7. 使用湿茶包

把茶包放进温水里浸一会儿，然后放在被虫咬的部位，帮助缓解瘙痒。如果是泡过茶的茶包，一定要先稍微放凉才可以敷在皮肤上。敷15到20分钟。

8. 使用苹果醋

如果可以，在被虫咬后立刻用苹果醋在被咬部位敷几分钟。如果还是不行，可以把苹果醋倒在棉球上，然后用创可贴将棉球固定在被咬部位上。

9. 使用阿司匹林

将一片阿司匹林碾碎，加一点水，直到粉末变成膏状，然后涂在被虫咬的部位。和使用炉甘石液一样，就让它待在皮肤上，洗澡或泡澡的时候才洗干净。

10. 使用茶树油

在被虫咬的部位抹一滴茶树油。每天一次。它也许无法止痒，但是能减轻和消除肿胀。你也可以用一到两滴薰衣草或胡椒薄荷油来止痒。

如果症状持续或加剧，建议及时就医。医生可能会根据症状的严重程度和个人情况，推荐其他治疗方法。