如果您在清明节外出遛弯时不慎被毛毛虫蜇咬，可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。针对这种情况，可以采取一系列措施来缓解症状，以下是一些建议：

如果发现皮肤上有毛毛虫的毒毛，应该立即小心地将其清除。可以用透明胶带反复粘贴患处，以帮助去除残留的毒毛。

应尽快用肥皂水或碱性溶液清洗受伤部位，因为毛毛虫的毒液通常是酸性的，使用碱性溶液可以帮助中和毒素，减少炎症反应。如果条件不允许，也可以先用清水冲洗伤口，但随后应尽可能使用肥皂水进行更彻底的清洁。

在完成初步处理后，可以考虑使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。将冰袋包裹在布料中并放在受影响区域上，每次大约15分钟，这有助于减缓局部血液循环，从而减少毒素扩散的速度，并且能够缓解瘙痒感。

对于止痒药物的选择，炉甘石洗剂是一种常见的选择，它具有清凉止痒的效果，适用于因昆虫叮咬引起的皮肤问题。丁酸氢化可的松乳膏也是一种有效的抗炎、抗过敏药膏，可用于缓解严重的瘙痒和红肿。

如果瘙痒非常剧烈或者伴有其他全身症状如发热、呼吸困难等，建议及时就医，并可能需要口服抗组胺药物，例如氯雷他定或盐酸西替利嗪片。这些药物能有效控制过敏反应，缓解瘙痒和其他相关症状。

需要注意的是，在自行处理观察伤口的变化非常重要。如果发现任何感染迹象（如持续增加的红肿、脓性分泌物），或者症状没有改善反而恶化，则应及时寻求专业医疗帮助。

预防总是优于治疗。在户外活动时，尽量穿着长袖衣物，避免直接接触植物和树木，尤其是在毛毛虫活跃的季节和地区。如果不小心接触到毛毛虫，尽量不要用手直接拍打，以免毒毛刺入皮肤造成伤害。

面对毛毛虫蜇咬的情况，关键是迅速而正确地处理伤口，并根据具体情况选择合适的止痒方法。保持良好的个人卫生习惯，避免抓挠受伤部位，以防引发二次感染。