水过多的表现可分为常见症状和严重症状两类:
一、常见症状
- 头痛与恶心:因体内钠浓度降低导致电解质失衡,常伴随头晕、乏力。
- 尿频与尿液变淡:排尿次数显著增加,尿液颜色接近透明。
- 体表水肿:水分在组织间隙积聚,表现为眼睑、手足或面部肿胀。
- 肌肉痉挛:电解质流失引发肌肉抽筋或无力感。
- 胃肠不适:腹部胀痛、食欲下降,甚至恶心呕吐。
二、严重症状
- 低血钠症(低钠血症):血液钠浓度过低导致意识模糊、定向障碍,严重时可能抽搐。
- 水中毒:短时间内过量饮水引发脑水肿,出现呼吸急促、昏迷甚至危及生命。
- 神经系统异常:包括精神错乱、癫痫发作等脑功能受损表现。
- 肾脏负担加重:长期过量饮水可能影响肾功能,导致尿急或代谢压力增加。
建议根据活动量、环境及身体需求调整饮水,避免短时间内大量摄入水分,若出现严重症状需及时就医。