瑜伽有许多基本动作，以下是26个常见的瑜伽基本功动作：
- 1.山式（Tadasana）站立，双脚并拢，双臂自然垂放，身体保持正直。
- 2.下犬式（Adho Mukha Svanasana）从四脚跪姿开始，双手双脚用力，将臀部向上抬起，身体呈倒V字形。
- 3.上犬式（Urdhva Mukha Svanasana）俯卧，双手放在肩膀下方，吸气时抬起上身，双腿离开地面。
- 4.猫牛式（Marjaryasana/Bitilasana）四脚跪姿，吸气时抬头、弓背（牛式），呼气时低头、拱背（猫式）。
- 5.战士一式（Virabhadrasana I）从山式开始，向前迈出一大步，弯曲前膝，后腿伸直，双臂向上伸展。
- 6.战士二式（Virabhadrasana II）从战士一式开始，双臂平举，与地面平行，目视前方手指。
- 7.三角式（Trikonasana）双腿分开站立，一侧手臂向下伸展，另一侧手臂向上伸展，身体呈三角形。
- 8.树式（Vrksasana）单腿站立，另一只脚掌放在站立腿的内侧，双手合十于胸前或向上伸展。
- 9.桥式（Setu Bandhasana）仰卧，屈膝，双脚平放地面，抬起臀部，双手在身体两侧平放。
- 10.坐角式（Upavistha Konasana）坐姿，双腿尽量分开，身体前倾，双手向前伸展。
- 11.坐山式（Dandasana）坐姿，双腿伸直并拢，背部挺直，双手放在身体两侧。
- 12.船式（Navasana）坐姿，身体后仰，双腿抬起并伸直，双手向前伸展，与地面平行。
- 13.眼镜蛇式（Bhujangasana）俯卧，双手放在肩膀下方，吸气时抬起上身，双腿贴地。
- 14.婴儿式（Balasana）跪姿，身体前倾，额头触地，双臂放在身体两侧或向前伸展。
- 15.鸽子式（Eka Pada Rajakapotasana）从四脚跪姿开始，一腿向前弯曲，另一腿向后伸直，身体前倾。
- 16.半鱼王式（Ardha Matsyendrasana）坐姿，一腿弯曲，另一腿跨过弯曲腿，脚掌放在臀部外侧，身体向弯曲腿方向扭转。
- 17.仰卧扭转式（Supta Matsyendrasana）仰卧，双腿弯曲，双膝向一侧倒，身体向相反方向扭转。
- 18.侧角式（Parsvakonasana）从战士二式开始，身体前倾，一侧手臂向下伸展，另一侧手臂向上伸展。
- 19.骆驼式（Ustrasana）跪姿，身体后仰，双手抓住脚跟，头部后仰。
- 20.弓式（Dhanurasana）俯卧，双手抓住脚踝，吸气时抬起上身和双腿，身体呈弓形。
- 21.轮式（Chakrasana）仰卧，屈膝，双手放在耳朵两侧，吸气时抬起身体，形成一个完整的圆。
- 22.鱼式（Matsyasana）仰卧，身体后仰，胸部抬起，头部后仰，双手在臀部下方平放。
- 23.坐角前屈式（Paschimottanasana）坐姿，双腿伸直并拢，身体前倾，双手抓住脚趾。
- 24.单腿前屈式（Janu Sirsasana）坐姿，一腿弯曲，另一腿伸直，身体前倾，双手抓住伸直腿的脚趾。
- 25.头倒立式（Sirsasana）跪姿，双手十指交叉，前臂放在地面，头部放在双手之间，抬起双腿，身体垂直于地面。
- 26.肩倒立式（Salamba Sarvangasana）仰卧，抬起双腿和臀部，双手托住腰部，身体垂直于地面。
这些基本动作是瑜伽练习的基础，适合初学者练习。在练习过程中，注意保持正确的姿势和呼吸，避免过度用力或勉强完成动作。