要让牙齿变白，可以尝试以下几种方法，具体选择需根据个人需求和牙齿状况决定：
1. 日常护理
- 美白牙膏
美白牙膏含有小苏打、过氧化物等成分，能帮助清洁牙齿表面的牙垢和色素，适合日常使用。例如，LZQ酵素小苏打牙膏、壹阿生牙膏等品牌在去除牙渍和牙结石方面效果不错，但效果较慢，需长期坚持使用。 - 口腔清洁习惯
定期刷牙、使用牙线，避免吸烟和饮用咖啡、茶等有色饮料，可以减缓牙齿变色的速度。
2. 专业美白
- 冷光美白
通过特殊冷光照射牙齿表面的美白剂，加速化学反应，去除牙齿色素沉积。这种方法快速、安全，效果显著，但通常需要定期维护，费用较高。 - 牙齿美白剂
美白剂通常含有过氧化氢、过氧化脲等成分，能在医生指导下用于漂白牙齿。它适用于轻中度变色牙，但对重度四环素牙效果较差。
3. 牙齿美容修复
- 瓷贴面或树脂贴面
对于牙齿颜色严重异常或形态缺陷的情况，可以通过贴面修复改善。瓷贴面需磨牙0.5-1毫米，而树脂贴面几乎无需磨牙，适合追求快速效果的人。 - 全冠修复
针对严重变色或损伤的牙齿，全冠修复可覆盖牙齿表面，达到美白和修复双重效果。
4. 牙齿美白贴
- 美白牙贴是一种便捷的家庭美白工具，通过含有过氧化物的凝胶贴片作用于牙齿表面，逐渐清除色素。它适合轻度变色牙，但牙齿敏感者需谨慎使用。
5. 洗牙
- 洗牙是一种通过专业器械清除牙齿表面污垢和牙结石的方法，有助于维护牙周健康。洗牙后牙齿可能会暂时敏感，但不会对牙齿造成永久性伤害。
注意事项
- 选择正规途径：美白产品或服务应通过正规渠道购买，避免使用劣质产品对牙齿造成伤害。
- 咨询医生：对于牙齿敏感或严重变色的情况，建议先咨询牙科医生，选择适合的方案。
- 长期维护：美白效果通常不是永久性的，需要通过日常护理和定期维护保持。
根据您的需求和牙齿状况，可以选择适合自己的美白方法。如果需要进一步了解某种方法的具体效果或适用性，可以随时咨询！