可以，但需长期坚持且效果因人而异。
面部局部脂肪突出能否通过运动改善，取决于脂肪分布、遗传因素和运动方式的综合作用。虽然运动无法直接靶向减少面部脂肪，但通过全身减脂和局部肌肉锻炼，可能间接改善面部轮廓。以下是具体分析：
一、运动对面部脂肪的影响
全身减脂的作用
- 有氧运动（如慢跑、游泳）通过提高代谢率，加速全身脂肪消耗，可能间接减少面部脂肪堆积。
- 研究表明，当体脂率下降至一定水平（男性<15%、女性<22%），面部脂肪会显著减少。
局部锻炼的辅助效果
- 面部肌肉训练（如咀嚼运动、脸部瑜伽）可增强肌肉紧实度，改善松弛问题，但对脂肪分解无直接作用。
- 以下为常见运动对面部轮廓的影响对比：
| 运动类型 | 作用机制 | 适用人群 | 局限性 |
|---|---|---|---|
| 有氧运动 | 全身减脂，间接减少面部脂肪 | 体脂率较高者 | 需长期坚持（3-6个月见效） |
| 面部肌肉训练 | 紧致肌肉，改善下垂 | 肌肉松弛或咬肌发达者 | 对脂肪堆积效果有限 |
| 高强度间歇训练(HIIT) | 快速燃脂，提升代谢 | 时间有限、基础健康者 | 可能加重面部皮肤松弛 |
二、影响效果的关键因素
遗传与脂肪分布
部分人群因基因影响，面部脂肪优先堆积，需结合饮食控制才能显著改善。
年龄与皮肤弹性
年轻群体因胶原蛋白充足，运动后皮肤回缩能力更强；40岁以上人群需配合射频紧致等医美手段。
运动强度与频率
每周至少3次、每次30分钟以上的中高强度运动（心率达最大值的60%-80%）才能激活脂肪分解。
综合来看，运动是改善面部局部脂肪突出的可行手段，但需配合科学饮食与耐心等待。若追求快速效果，可咨询专业医美机构评估抽脂或瘦脸针等方案。