3 - 6个月
脸部肥胖导致五官不立体，通过运动塑形一般需要3 - 6个月才会有效果。不过，具体的见效时间会受到运动方式、个人体质、面部护理以及面部运动类型等多种因素的影响，存在一定的个体差异。
一、运动影响因素
1. 运动方式
不同的运动方式对脸部塑形的效果和时间有显著差异。如果平时喜欢锻炼，经常进行如俯卧撑、仰卧起坐等全身性运动，不仅可以达到减肥的效果，还能让肌肉变得更加结实，使面部看起来更加紧致、有弹性，从而达到塑形的目的，可能会相对较快见到效果。相反，如果平时缺乏运动，只是偶尔进行一些运动，塑形所需时间可能较长。以下是不同运动方式的对比：
| 运动方式 | 特点 | 对脸部塑形时间影响 |
|---|---|---|
| 经常全身性运动 | 消耗全身脂肪，锻炼肌肉，增强面部紧致度 | 可能较快见效 |
| 偶尔运动 | 缺乏持续刺激，脂肪消耗和肌肉锻炼不足 | 见效时间较长 |
2. 面部运动类型
每天坚持进行面部运动，如卷腹、平板支撑等（这里平板支撑主要锻炼核心肌群，但整体运动对身体状态的改善也间接影响脸部），可以让面部肌肉变得更加紧致。如果能长期坚持，脸部塑形效果会更好，所需时间也可能相对缩短。但如果仅是偶尔进行面部运动，效果就会大打折扣，塑形时间可能较长。
二、个人体质因素
每个人的体质不同，新陈代谢速度也不一样。体质较好、新陈代谢速度较快的人，身体能够更快地消耗脂肪和进行自我修复，塑形所需要的时间也会比较短。而身体比较虚弱、新陈代谢较慢的人，所需的塑形时间可能比较长。例如，年轻人通常新陈代谢较快，塑形可能会比中老年人快一些。
三、面部护理因素
在平时生活中注意面部的护理，使用适合自身肤质的护肤品，可以让皮肤变得更加有弹性、水嫩。良好的皮肤状态有助于塑形效果的显现，所需的塑形时间也会比较短。相反，如果没有做好面部的护理工作，皮肤的弹性可能会逐渐下降，影响塑形效果，所需的塑形时间也会比较长。
想要改善脸部肥胖导致的五官不立体问题，通过运动塑形是一个可行的方法，但需要耐心和坚持。结合良好的面部护理和健康的生活方式，能够更好地促进塑形效果，让五官逐渐变得更加立体。