6个月至长期/需避免高温及剧烈运动
苹果肌填充后的护理直接影响效果持久性与安全性。根据填充材料不同，玻尿酸通常维持6-12个月，自体脂肪存活后可达长期效果，但术后需严格遵循护理规范以避免感染、移位或脂肪吸收等问题。
一、术后即刻护理
伤口保护
- 针孔消毒：术后24小时内避免沾水，每日用医用酒精或碘伏轻柔消毒，涂抹抗生素软膏（如红霉素）。
- 避免按压：填充部位不可揉捏、按摩，防止材料扩散或变形。
肿胀管理
冷敷与热敷：术后48小时内可冰敷减轻肿胀，48小时后改为温热敷（40℃以下）促进循环，但需避免直接接触填充部位。
| 护理措施 | 适用情况 | 禁忌 |
|---|---|---|
| 冰敷 | 术后48小时内肿胀明显 | 避免低温冻伤或直接按压填充区 |
| 热敷 | 48小时后促进淤血消散 | 温度超过40℃或过早使用 |
二、日常行为禁忌
活动限制
- 表情控制：1周内减少大笑、咀嚼等大幅表情动作，尤其玻尿酸填充需定型期。
- 运动禁忌：2周内禁止跑步、瑜伽等剧烈运动，自体脂肪填充者需延长至1个月以防脂肪移位。
环境规避
- 高温场所：1个月内避免桑拿、温泉、高温瑜伽等，高温会加速玻尿酸代谢。
- 紫外线防护：严格防晒，紫外线可能导致色素沉着或填充材料降解。
三、饮食与生活习惯
饮食调整
- 忌口清单：辛辣、酒精、海鲜等易引发炎症的食物需避免1周，自体脂肪填充者需持续1个月。
- 营养补充：多饮水，摄入胶原蛋白（如银耳、山药）促进皮肤修复。
长期维护
- 定期复查：玻尿酸填充者需6-8个月补打，自体脂肪填充者3个月内观察存活率。
- 体重稳定：半年内避免减肥，防止脂肪细胞体积骤减影响填充效果。
规范护理是确保苹果肌填充安全有效的关键。从短期伤口管理到长期生活习惯调整，每一步都需兼顾材料特性与个体恢复差异。选择正规机构操作并严格遵循医嘱，方能实现自然持久的饱满效果。