孕23周4天吃梨能补充孕期关键营养、缓解便秘与燥热，同时促进胎儿发育。梨富含维生素C、膳食纤维及矿物质，可增强孕妇免疫力、预防妊娠期高血压，其清热润肺特性还能改善孕期口干或咳嗽症状。以下是具体益处：
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营养补给：梨的维生素C（每100克含5-14毫克）帮助胶原蛋白合成，支持胎儿皮肤与骨骼发育；钾元素（85-180毫克/100克）调节血压，减少水肿风险。B族维生素则维持神经系统健康，缓解孕中期疲劳。
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消化改善：膳食纤维（2-6.7克/100克）促进肠道蠕动，预防便秘。库尔勒香梨纤维含量最高，适合肠胃不适的孕妇。梨中的山梨糖醇还能软化粪便，但需控制量以避免腹泻。
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孕期不适缓解：梨的清热生津作用减轻孕中期燥热感；润肺特性缓解干咳，煮梨水或蒸梨效果更佳。水分含量超85%可预防脱水，尤其适合春季干燥气候。
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胎儿健康支持：抗氧化物质（如多酚类）保护胎儿细胞免受自由基损伤，矿物质镁参与胎儿神经发育。低升糖指数（GI=36）的特性也适合妊娠糖尿病孕妇适量食用。
：每日建议食用1个中等大小梨（约200克），脾胃虚寒者宜加热后食用。避免与寒性食物（如螃蟹）同食，选择新鲜无腐坏的梨并彻底清洗。如有特殊健康状况，咨询医生调整摄入量。