国医大师们的日常养生法各具特色，但都强调了身心的和谐与平衡。以下是一些国医大师的日常养生法：
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路志正
- 顺应自然：强调养生要顺应四时的变化规律，做到春生、夏长、秋收、冬藏。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，冬季重视背部保暖，避免寒邪侵袭。
- 饮食适度：饮食不过量，冷热平衡，避免过冷或过烫的食物损伤脾胃。
- 心理健康：注重心理健康，用轻松幽默的方式缓解患者压力，个人养生坚持“修德”，保持内心的宁静与无欲无求，推崇阅读，追求知识和心灵的充实。
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李济仁
- 养心：遇事尽量保持心平气和，不过喜、不过忧，保证充足的睡眠，每天晚上搓手心和脚心，顺时针、逆时针，搓热了再睡，常用西洋参、黄精等泡水喝以益心气、养心阴，食物选择上可多吃一些红色食物。
- 调肝：小怒可疏泄肝脏的抑郁之气，但大怒伤肝，高血压患者更要注意避免动则大怒，晚上按时上床休息，从脚背的最高点往大脚趾和二脚趾的结合部推，可清肝养肝、帮助睡眠，饮食宜清淡，多吃青色食物，少吃辛辣、刺激性食物。
- 理肺：早晨起床后打开窗户，或去户外空气新鲜的地方做几分钟准备活动后深呼吸，练习闭气法，保持良好的心态、情绪稳定、远离忧愁，多吃一些白色食物。
- 健脾：每次进餐细嚼慢咽，每餐吃七八分饱，饭后散散步，工作繁忙或用脑过度时停下来休息一会儿，听音乐、做喜欢的事，多吃一些黄色食物。
- 补肾：不要过度耗精，节欲，经常叩齿搅舌吞“金津玉液”，排小便时脚趾用力抓地，闲坐时手心搓热后两手交叉贴在下腹部丹田的位置，多吃一些黑色食物。
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邓铁涛
- 静心安神：通过冥想、听音乐等方式放松身心，缓解压力。
- 杂食：饮食多样化，五谷杂粮、肉菜蔬果都要吃一些。
- 依四时变化调整饮食：根据季节变化调整饮食，如夏秋季节吃清粥养脾胃、清肠道，夏季吃苦瓜清热降火。
- 练习八段锦：每天坚持练习八段锦，帮助舒展筋骨、调理气血。
- 温热水沐足：睡前用温热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。
- 冷热水洗澡：提倡冷热水交替洗澡，刺激皮肤，促进新陈代谢。
国医大师们的日常养生法体现了中医的整体观念和辨证施养原则，强调身心的和谐与平衡。通过合理的饮食、适当的运动、良好的作息以及积极的心态，人们可以有效地提升自身的健康水平，预防疾病的发生。
