内地社保转拉萨的办理方式如下：

1. 确认是否符合转移条件：一般来说，女不超过40岁，男不超过50岁，符合转移条件的，拉萨市社保经办机构将为其办理跨省转移接续手续。参保人累计缴费达到15年以上，且在拉萨市参保10年以上，才能在拉萨市申请领取基本养老保险待遇。

2. 开具参保缴费凭证：携带本人身份证原件及复印件，到内地原参保地的社保经办机构申请开具《参保缴费凭证》。如果是委托他人办理，还需提供被委托人身份证原件及复印件。

3. 提交转移申请：在拉萨的新就业单位或以个人身份参保后，由用人单位或参保人员向拉萨的社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请。需填写《基本养老保险关系转移接续申请表》，并提交之前开具的《参保缴费凭证》等相关材料。

4. 等待审核与办理：拉萨的社保经办机构会在收到申请后的15个工作日内，审核转移接续申请，对符合条件的，向原参保地社保经办机构发出同意接收函；对不符合条件的，会向申请单位或参保人员作出书面说明。原基本养老保险关系所在地社保经办机构在接到同意接收函后的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续。新参保地经办机构在收到转移的基本养老保险关系和资金后，会在15个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员。

通过以上步骤，可以顺利完成从内地到拉萨的社保转移接续工作。需要注意的是，整个转移过程可能需要一定的时间，因此建议提前规划并尽早开始办理相关手续。