云南暂停参保后恢复正常参保的流程及注意事项如下：

一、补缴欠费

1. 单位原因停缴

   若因单位原因导致停缴，需向税务机关缴纳滞纳金（按日收取应缴金额的0.2‰）。

2. 个人原因停缴

   • 灵活就业人员 ：需按当地规定缴纳社保费用，可通过国家医保服务平台APP或当地社保部门官网办理。

   • 非灵活就业人员 ：需联系原单位恢复缴费，或到社保部门办理续保手续。

二、提交申请与材料

1. 线下办理

   携带身份证、户口簿等材料到当地社保局或医保服务窗口提交申请，填写缴费证明、身份证明等材料。

2. 线上办理

   • 通过国家医保服务平台APP或当地社保部门官网提交个人信息及缴费申请。

   • 部分地区支持通过支付宝或医保小程序办理。

三、审核与恢复待遇

1. 审核流程

   社保部门对提交的材料进行审核，审核通过后恢复参保待遇。

2. 待遇恢复时间

   缴费成功后，次月开始恢复医保报销等权益，养老金等长期待遇不受影响。

四、注意事项

1. 缴费时间要求

   部分地区规定中断缴费3个月或累计6个月将停止享受医保待遇，需补缴欠费并连续缴费满一定期限。

2. 特殊情况处理

   • 离职人员需通过新单位续保。

   • 灵活就业人员需办理《缴费核定单》并到税务部门缴费。

3. 政策差异

   具体操作流程可能因地区政策不同存在差异，建议提前咨询当地社保部门。

若遇到单位未依法缴费导致的停缴，建议通过12333热线或当地社保部门投诉渠道维权。