孕24周2天适量食用苜蓿可补充孕期关键营养,如蛋白质、叶酸和钙,同时缓解便秘,但需注意控制摄入量以避免营养失衡或胃肠不适。
- 营养补给:苜蓿富含植物蛋白、维生素(A/C/K/B族)及矿物质(钙、铁、磷),能支持胎儿骨骼发育、神经管健康,并增强孕妇免疫力。
- 缓解便秘:膳食纤维促进肠道蠕动,改善孕期常见便秘问题。
- 抗氧化作用:黄酮类物质帮助清除自由基,降低炎症风险。
- 注意事项:每日一小份为宜,避免生食或过量导致腹泻;脾胃虚寒者慎用,食用前需彻底清洗并煮熟。
孕期饮食需均衡多样,苜蓿可作为营养补充选项,但若有特殊体质或服药情况,建议先咨询医生。