乌鲁木齐的社保可以转到昌吉，具体流程和注意事项如下：
一、社保转移的可行性
- 职工社保可转移
职工社保（包括养老、医疗等）支持跨省转移，转移后待遇连续计算，个人账户金额不会丢失。
- 待遇标准统一
转移后，昌吉将按其社保缴费基数和待遇标准为参保人办理参保登记，退休后待遇按新参保地规定发放。
二、转移所需材料
- 基础材料
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身份证原件及复印件
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原参保地《基本养老保险参保缴费凭证》《参保（合）凭证》
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转入地《接收函》（由昌吉参保单位或社保局开具）
- 特殊情况补充材料
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若在昌吉重新参保，需提供昌吉单位开具的《养老保险缴费凭证》
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若原社保卡丢失，需提供补卡申请
三、转移流程
- 转出地办理
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携带材料至乌鲁木齐社保局办理养老保险关系暂停手续，获取《参保凭证》
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将《参保凭证》及身份证复印件提交至昌吉参保单位或社保局
- 转入地办理
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携带材料至昌吉社保局申请转入养老保险关系，社保局将核发《基本养老保险关系转移接续信息表》
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同时办理医疗保险关系转出，确保在昌吉医保定点医疗机构就医时能正常使用社保卡
四、注意事项
- 社保卡更换
跨省转移后，需在昌吉重新办理社保卡，原卡将作废
- 缴费基数差异
若两地缴费基数不同，转移后待遇可能按新基数计算，但缴费年限累计计算
- 退休待遇计算
职工社保需累计缴费满15年才能领取养老金，转移后缴费年限合并计算
建议办理前通过昌吉社保局官网或电话确认最新转移政策，部分地区可能需线上办理。