大脑缺氧一直犯困可以通过以下方法缓解：

改善环境

• 通风换气：开窗通风或到空气清新的户外，增加氧气摄入，改善大脑供氧。

• 增加绿植：室内摆放绿植，提高空气湿度和氧气含量，净化空气。

调整呼吸方式

• 深呼吸练习：坐或躺下，慢慢吸气使腹部膨胀，再缓缓呼气，重复几次，增加氧气进入肺部的量，提高血氧饱和度。

运动锻炼

• 有氧运动：散步、慢跑、游泳等运动提高心肺功能，促进血液循环，增强身体携带和输送氧气的能力。

• 适度活动：起身走动、活动四肢、做伸展运动，促进血液循环，将更多氧气输送到大脑。

改变头部位置

• 放低头部：休息时放低头部，加速大脑血液循环，辅助纠正大脑缺氧。

补充营养

• 摄入富含铁和维生素的食物：动物肝脏、绿叶蔬菜、水果等食物中的铁元素和维生素有助于氧气运输和利用。

• 健脑食物：小米、鱼类、鸡蛋等食物有助于健脑和改善记忆力。

保证充足睡眠

• 规律作息：每天保证7-8小时的高质量睡眠，让大脑得到充分休息和恢复。

• 避免过度劳累：避免熬夜和过度劳累，保持良好的生活习惯。

药物治疗

• 针对原发病治疗：如因肺部疾病导致缺氧，使用呼吸机辅助呼吸，应用尼可刹米、洛贝林等药物兴奋呼吸；心源性因素导致缺氧，使用胺碘酮、酒石酸美托洛尔等药物改善心功能。

• 改善脑循环药物：使用银杏叶提取物、多奈哌齐等药物改善大脑供血。

吸氧治疗

• 持续吸氧：通过鼻导管或面罩吸氧，直接提高血液中的氧含量，缓解大脑缺氧症状。

• 高压氧治疗：在高压环境下吸入纯氧，显著提高血液中的氧含量，增加氧的弥散距离。

医疗干预

• 紧急医疗措施：如因出血、血栓等急性病症导致缺氧，需紧急手术或其他医疗程序处理。

• 维持液体和电解质平衡：稳定血压，保持足够的脑部灌注。

如果大脑缺氧症状严重或持续不缓解，应及时就医检查，确定病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。