哭之后大脑缺氧可以通过以下几种方法来缓解：
调整呼吸
深呼吸：哭泣后，可以通过深呼吸来增加氧气的摄入量。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓地呼气，重复几次，直到感觉呼吸平稳。
调整呼吸节奏：如果哭泣时呼吸急促或不规律，导致大脑缺氧，可以尝试调整呼吸节奏。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，保持呼吸的均匀和缓慢，有助于恢复正常的呼吸状态。
放松身心
头部按摩：轻轻地按摩头部，可以促进血液循环，缓解大脑缺氧引起的不适。用手指从额头开始，沿着头部两侧向后按摩，然后回到额头，重复几次。
热敷：在头上敷上热毛巾或使用热水袋，可以促进头部的血液循环，缓解大脑缺氧引起的头痛。
听音乐：听一些舒缓的音乐，如古典音乐或自然声音，可以帮助放松身心，转移注意力，减轻大脑缺氧的症状。
改变体位
放低头部：在休息时，将头部稍微放低，可以加速大脑的血液循环，辅助纠正大脑缺氧。
适当活动：如果长时间保持一个姿势哭泣，可以适当活动一下身体，如站起来走动几分钟，促进全身的血液循环，改善大脑的供氧。
补充水分
饮用温水：哭泣时，身体会失去一定的水分，可能会导致血液黏稠度增加，影响血液循环。适当饮用温水，可以补充身体所需的水分，稀释血液，促进血液循环，缓解大脑缺氧的症状。
改善环境
通风换气：如果在密闭或空气不流通的环境中哭泣，可能会加重大脑缺氧的症状。可以打开窗户，让新鲜空气进入，或者到户外空气清新的地方，进行深呼吸，增加氧气的摄入。
如果大脑缺氧的症状持续不缓解或加重，如出现严重的头痛、头晕、恶心、呕吐、意识模糊等症状，建议及时就医，以便进行详细的诊断和治疗。