**心脏病康复期患者在回寒时需格外注意保暖、避免温差刺激，并严格监测血压及心脏症状变化。**寒冷易导致血管收缩、血压波动，增加心脏负荷，可能诱发心绞痛或心律失常。以下从关键防护措施展开说明：
一、保暖优先，减少温差冲击
- 分层穿衣：内层吸湿排汗，中层保暖（如羊毛），外层防风防水。重点保护头颈、胸背部，避免冷风直吹。
- 室内预热：外出前提前开启暖气或电热毯，保持室温≥18℃。从户外返回时，勿立即进入高温环境，需在过渡区适应5-10分钟。
二、血压与症状的主动监测
- 每日定时测量：晨起后、睡前各一次，若收缩压波动＞20mmHg或出现胸闷、气短，需及时就医。
- 药物调整提示：部分降压药可能需冬季加量（如钙通道阻滞剂），但需遵医嘱，不可自行更改。
三、运动与日常活动的调整
| 高风险行为 | 替代方案 |
|---|---|
| 清晨户外快走 | 午后室内踏步机或太极拳 |
| 冷水洗脸/洗澡 | 温水（37-40℃）清洁 |
核心风险提示
- 避免屏气动作：如提重物、用力排便，可能瞬间升高胸腔压力，引发心脏缺血。
- 限酒慎饮：酒精扩张血管后加剧寒颤反应，反而增加耗氧量。
**回寒时段的防护本质是维持心血管稳态。**通过科学保暖、动态监测和适应性活动，可显著降低心脏事件风险，促进康复进程稳步推进。