心脏病康复期患者在阴雨天需格外注意保暖、情绪稳定、适度活动及药物管理，以降低环境变化对心血管系统的额外负担。

阴雨天对心脏康复的影响

湿度和低温易导致血管收缩、血压波动，增加心脏负荷；气压变化可能诱发胸闷或心律失常；缺乏日照则可能影响情绪，间接加重心脏负担。

关键注意事项

1. 保暖防寒

   • 重点保护头颈、手脚，避免温差引发血管痉挛。
   • 室内温度建议维持在20-24℃，使用除湿器控制湿度在50%-60%。

2. 活动调整

   项目	晴天建议	阴雨天调整
   运动强度	中等强度有氧	改为室内低强度（如太极、散步）
   运动时间	30-40分钟	缩短至20-30分钟

3. 情绪与作息

   • 避免焦虑：阴雨天易引发抑郁情绪，可通过音乐、阅读转移注意力。
   • 保证睡眠：昏暗光线可能扰乱生物钟，需保持规律作息。

4. 药物与监测

   • 严格遵医嘱服用降压药或抗凝剂，阴雨天血压波动时需增加监测频率。
   • 若出现持续胸痛、呼吸困难，立即就医。

风险提示

• 避免长时间静坐：久坐易导致血液循环减缓，增加血栓风险。
• 慎用取暖设备：电热毯或暖宝宝局部高温可能引发烫伤或血压骤降。

心脏康复是一场持久战，阴雨天的细微调整能为健康积累更多保障。保持警觉，但无需过度担忧，科学应对方能稳步恢复。