怀孕24周长期吃枸杞子可以适量食用，对孕妇和胎儿有一定的好处，但需注意食用量和食用方法，避免过量食用可能带来的风险。

1. 枸杞子的营养成分及对孕妇的好处

枸杞子富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、E，以及多种氨基酸、矿物质（如铁、锌、钙）等营养成分。适量食用可以：

• 补血养颜：帮助缓解孕期贫血，改善气色。
• 增强免疫力：枸杞中的多糖成分有助于调节免疫功能，提高孕妇抵抗力。
• 促进胎儿发育：枸杞中的胡萝卜素和维生素A对胎儿视力、骨骼和大脑发育有益。

2. 食用枸杞子的注意事项

• 控制食用量：每天建议食用量不超过10克（约10粒），过量可能导致胎动异常或流产。
• 选择优质枸杞：优先选择宁夏枸杞，其药用价值较高，且品质更佳。
• 注意食用方式：枸杞可泡水、煲汤或直接干嚼，但不宜长时间高温炖煮以免营养流失。

3. 不适合食用枸杞的情况

• 特殊体质孕妇：如胃寒、腹泻、感冒发烧或性情急躁的孕妇，应避免食用枸杞。
• 慢性病患者：高血压、高血糖孕妇需谨慎食用，以免加重病情。

4. 总结与提示

怀孕24周适量食用枸杞子，有助于补充营养、促进胎儿发育，但需严格控制在每日10克以内，并选择优质枸杞。若有特殊体质或慢性疾病，建议咨询医生后再决定是否食用。合理搭配饮食，保持营养均衡，更有利于母婴健康。