怀孕24周适量长期吃金瓜对孕妇和胎儿有诸多益处，如补充关键营养、改善肠道功能、增强免疫力等，但需注意控制食用量和自身身体状况，特殊体质或有相关疾病的孕妇更要谨慎。

怀孕24周时，适量长期吃金瓜能为孕妇和胎儿带来许多好处。金瓜富含维生素A、C及B族维生素，还有钙、铁、钾、镁等矿物质，其中维生素A有助于胎儿视力发育，叶酸可预防神经管缺陷，钙能强化胎儿骨骼，这些营养素能为胎儿的健康成长提供有力支持。金瓜中的膳食纤维含量较高，可以刺激肠道蠕动，促进排便，有效缓解孕中晚期常见的便秘问题，同时维持肠道菌群平衡，利于肠道健康。它还含有葫芦巴碱、维生素C等成分，能清除自由基，降低孕妇氧化应激反应，提高免疫力，减少孕期感染疾病的风险。而且金瓜中的果胶可以延缓糖分吸收，对于血糖正常或偏高的孕妇来说，能辅助稳定血糖水平。

虽然金瓜有诸多好处，但长期食用也有一些需要注意的地方。由于其性质偏凉，过量食用可能导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻、消化不良等症状。若孕妇本身体质虚寒，更要控制食用量，可以选择搭配一些温性食材，如鸡肉、红枣等，中和金瓜的凉性。对于妊娠期糖尿病患者而言，金瓜含有一定糖分，即使其含有的果胶能延缓糖分吸收，也需严格控制摄入量，定期监测血糖，避免血糖出现较大波动。部分孕妇可能对金瓜过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、呕吐等症状，这类孕妇应避免食用。

怀孕24周长期吃金瓜总体上是有益的，但要遵循适量原则，并结合自身身体状况合理食用，若食用过程中出现不适症状，应立即停食并及时就医，确保孕期饮食安全与健康。