​​怀孕22周长期吃葛根可能引发健康风险，但适量食用可补充营养。需警惕流产风险、胃肠不适及胎儿发育影响。​​

1. ​​营养益处与风险并存​​
   葛根富含氨基酸、钙、铁、锌等多种矿物质及葛根素，能为孕妇和胎儿提供必要营养，增强免疫力，改善孕期便秘。但因其寒凉属性，长期过量食用可能刺激子宫收缩，增加流产风险，尤其对妊娠敏感期（如22周）的孕妇需格外谨慎。

2. ​​潜在副作用分析​​

• ​​流产风险​​：葛根含植物雌激素，可能干扰孕激素平衡，影响胚胎着床稳定性。
• ​​胃肠反应​​：寒凉特性易引发腹痛、腹泻，长期刺激可能导致肠功能紊乱。
• ​​过敏与代谢干扰​​：部分人群对葛根过敏，可能出现皮疹、呼吸困难；其成分可能影响血糖或肝肾代谢，尤其与孕期基础疾病相互作用。

3. ​​孕期安全食用建议​​
   单次少量摄入（如偶尔煲汤调味）通常无害，但应避免连续食用超过一周或大量饮用葛根茶。若已出现肠胃不适、出血等异常，需立即停用并就医。日常饮食应以温补且易消化的食材为主，搭配多样化蔬果保证营养均衡。

孕期用药与食材选择需结合个体体质，不建议自行长期食用功能性较强的中草药。定期产检时咨询医师，制定个性化膳食方案更安全。