怀孕1个多月长期适量吃鲫鱼能为孕妇和胎儿带来多种益处，但过量食用可能存在风险。​​其益处包括补充优质蛋白和DHA、促进胎儿大脑发育、增强孕妇免疫力、改善血液循环等，但也可能出现营养不均衡、消化负担加重、过敏风险提升等潜在问题。​​

鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如DHA）、钙、磷、铁等矿物质，以及维生素A、B族维生素等营养成分。怀孕1个多月时，孕妇适量食用鲫鱼可以补充身体所需营养，改善孕期疲劳感；DHA有助于胎儿大脑和神经系统的发育，让宝宝更聪明；多种营养还能提高孕妇免疫力，预防感冒等感染性疾病，为胎儿提供良好的生长环境；不饱和脂肪酸可降低血液黏稠度，促进血液循环，保证胎儿获得充足营养和氧气；且能降低早产风险，产后鲫鱼也有通乳催奶的作用。

不过，怀孕早期不建议天天吃鲫鱼。从营养角度，孕期需多样化营养，单一依赖鲫鱼汤可能导致其他重要营养素摄入不足；大量食用鲫鱼会加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀等不适；部分孕妇可能对鱼类过敏，频繁食用会增加过敏几率；鲫鱼含一定量嘌呤，长期大量食用可能影响孕妇尿酸水平；若鲫鱼来源不可靠或烹饪不卫生，易引发胃肠道感染；食用过多鲫鱼还可能导致铅、汞中毒，影响胎儿脑部及智力发育。若鲫鱼生长环境不佳易携带细菌，烹煮不当或食用不新鲜鲫鱼会对孕妇健康不利。

孕妇可适量食用鲫鱼，但要注意饮食多样化和均衡性，不能偏食挑食，同时关注食材新鲜度和烹饪方式，确保孕期营养全面且安全。如有特殊饮食需求或不适，可咨询专业医生或营养师。