中期妊娠长期吃卷心菜对于大多数孕妇来说是安全且有益的，因为卷心菜富含叶酸、维生素C和其他营养素，有助于胎儿健康发育，并能提高孕妇免疫力****。需要注意的是，对于某些特定情况下的孕妇，比如血液黏稠或有皮肤瘙痒性疾病的孕妇，则可能需要限制摄入量或者避免食用。

卷心菜中的叶酸对预防胎儿神经管缺陷至关重要，特别是在孕早期和中期，充足的叶酸摄入能够有效降低胎儿出现畸形的风险****。维生素C不仅有助于增强免疫系统，还能促进铁的吸收，这对于孕期贫血的预防尤为重要。不过，值得注意的是，虽然卷心菜营养价值高，但其含有的某些成分可能会引起胃肠道不适，尤其是对于那些本身就有胃肠问题的孕妇而言，过量食用可能导致胀气或消化不良。

卷心菜含有丰富的纤维素，有助于改善消化系统的功能，防止便秘——这是许多孕妇在怀孕期间常见的问题之一**。但是，如果孕妇存在甲状腺功能减退的情况，应谨慎食用卷心菜，因为它含有致甲状腺肿物质，可能干扰碘的吸收，从而影响甲状腺的功能**。

考虑到卷心菜具有一定的活血作用，对于刚完成腹部或胸腔手术后的孕妇，或是正在经历严重的胃肠道溃疡出血阶段的孕妇来说，应该避免食用以防止加重病情****。由于卷心菜属于十字花科蔬菜，有过敏史的孕妇应当小心尝试，以防引发过敏反应。

尽管卷心菜对大多数孕妇来说是一种健康的食品选择，但在饮食上仍需遵循均衡原则，确保多样化食物来源，避免单一食物过量摄入造成的营养不均衡。中期妊娠期间适量食用卷心菜通常是安全且推荐的，但对于特殊情况下的孕妇，则需要根据自身健康状况调整饮食习惯，必要时咨询医生意见。