​​孕35周长期适量食用黑鱼可补充优质蛋白与钙质，促进胎儿发育，但需警惕寄生虫风险及过敏反应，控制摄入量以预防上火和消化不良。​​

孕35周的孕妇食用黑鱼有一定益处，因黑鱼富含优质蛋白质、钙、铁等营养，有助于胎儿骨骼发育与母体营养补充。黑鱼含有的不饱和脂肪酸对胎儿脑部发育有积极作用，且中医认为其有祛湿利水的功效，可缓解孕期水肿。但长期过量食用可能存在隐患，需留意以下方面：

1. ​​寄生虫与细菌感染风险​​
   黑鱼属淡水鱼类，可能携带寄生虫（如肝吸虫）或细菌，若未彻底煮熟可能引发食物中毒，且寄生虫可通过胎盘影响胎儿。因此孕妇需确保彻底煮熟后食用。

2. ​​过敏反应的可能性​​
   黑鱼属易致敏食材，若孕妇未接触过此类鱼，则需首次尝试时少量进食，观察有无皮肤红疹、瘙痒或呼吸急促等过敏症状，严重时需立即就医。

3. ​​消化负担与上火风险​​
   长期大量食用黑鱼可能增加胃肠消化压力，导致腹胀或便秘。黑鱼性微温，过量食用可能引发上火，出现牙龈肿痛或口舌生疮，不利于孕期舒适度。

4. ​​营养均衡需优先​​
   尽管黑鱼营养价值高，但孕期饮食需多样化，单一种类无法覆盖全部营养需求。建议搭配富含膳食纤维的蔬菜及全谷物，并控制红肉摄入，避免脂肪堆积导致体重增长过快。

​​总结提示​​：孕35周食用黑鱼需注意新鲜度、烹饪彻底性及分量控制，每周1-2次、单次200克左右为宜。出现任何不适需停止食用并咨询医生，同时通过全面饮食确保胎儿健康发育。