​​16-18岁青少年长期吃龙眼可能导致上火、血糖波动、肠胃负担加重，但合理食用有益健康，需控制量并均衡搭配其他营养。​​

16-18岁青少年处于生长发育期，代谢旺盛但调节能力尚未成熟，长期大量食用龙眼可能带来以下健康隐患。​​龙眼含糖量高达12%-20%，过量摄入易导致血糖短时升高​​，增加胰岛素分泌压力，长期或影响血糖稳定，尤其对有家族糖尿病史的青少年风险更高。​​高糖高热量特性（每100克含约70千卡）易引发热量过剩​​，若运动量不足，多余热量将转化为脂肪堆积，增加肥胖风险，进而可能诱发高血压、高血脂等代谢问题。

​​龙眼性温热，长期食用易积累内热，引发上火症状​​，如口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等。青少年普遍饮水不足，更容易加重此类症状。尽管龙眼含维生素C（约10-20毫克/100克）和钙（约10毫克/100克），但含量并非顶尖，若以龙眼为主食替代蔬果，会导致维生素B族、膳食纤维及矿物质铁、锌等不足，诱发皮肤粗糙、贫血、免疫力下降等问题。

部分青少年对龙眼过敏，表现为皮疹、瘙痒或呼吸道症状，过敏体质者需谨慎。若过量食用且不剥净果皮，可能摄入微量马钱子碱，虽一般不会中毒，但长期微量积累存在健康风险。建议按《中国居民膳食指南》控制每日水果摄入量在200-350克，龙眼宜分次少量食用，并搭配草莓、猕猴桃等低升糖水果及绿叶蔬菜，保证蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋等，实现营养均衡。