长期食用金橘对16-18岁青少年可能带来以下几方面的影响：

1. 营养补充

金橘富含维生素C、维生素A、胡萝卜素以及钙、铁、钾等矿物质，这些营养素对青少年的生长发育极为重要。适量食用金橘可以帮助增强免疫力，促进骨骼健康，同时改善视力。

2. 消化促进

金橘中的膳食纤维有助于改善肠道蠕动，缓解便秘问题。其酸甜口味还能刺激食欲，改善青少年因学习压力大导致的食欲不振。

3. 潜在风险

长期过量食用金橘也可能带来健康隐患：

• 上火问题：金橘性温，过量食用可能加重燥热体质，导致口干舌燥、咽喉肿痛等不适。
• 胃肠不适：对于肠胃敏感的青少年，金橘果皮可能刺激胃黏膜，引发胃痛或胃酸过多。
• 过敏风险：部分青少年可能对金橘过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等症状，需特别注意。

4. 适量食用的建议

为避免上述问题，建议16-18岁青少年每天食用金橘的数量控制在3-5个左右，同时注意以下几点：

• 搭配饮食：金橘可与蔬菜水果搭配食用，以平衡膳食营养。
• 观察身体反应：初次食用或长期食用后，需观察是否有不良反应，如出现不适，应立即停止食用。
• 避免空腹食用：空腹食用金橘可能加重胃酸分泌，建议饭后食用。

总结

金橘是一种营养丰富的水果，适量食用对青少年健康有益，但需注意控制摄入量，避免潜在副作用。家长应监督青少年合理饮食，确保营养均衡，同时关注其身体变化，以便及时调整饮食习惯。