16岁青少年长期食用火麻仁可能导致肠道功能依赖、神经系统影响、肝肾负担加重等健康风险。火麻仁虽具有润肠通便作用，但过量或长期摄入会干扰青少年发育期的正常代谢，甚至引发过敏或营养不良问题。
- 肠道功能紊乱：火麻仁的润肠作用可能使肠道产生依赖性，导致自身蠕动功能减弱，出现便秘与腹泻交替的情况，长期可能引发慢性肠胃问题。
- 神经系统潜在危害：火麻仁含大麻酚类物质，长期摄入可能影响青少年大脑发育，导致头晕、头痛或精神紊乱，严重时可能干扰认知功能和学习能力。
- 肝肾代谢压力：火麻仁需通过肝肾代谢，青少年器官发育未完全成熟，长期服用可能加重肝肾负担，甚至引发功能异常。
- 过敏与营养失衡风险：部分青少年对火麻仁成分过敏，可能出现皮疹或呼吸困难；长期依赖还可能影响脂肪和维生素吸收，导致营养不良。
- 药物相互作用：若青少年同时服用其他药物（如抗抑郁药或抗生素），火麻仁可能干扰药效，增加不良反应风险。
火麻仁并非适合青少年长期食用的保健品，如需用于缓解便秘等问题，应在医生指导下短期、适量使用，并密切观察身体反应。优先通过饮食调整（如增加膳食纤维）和规律作息改善肠道健康更为安全。