​​13 - 18岁青少年长期吃柠檬可能会带来增强免疫力、促进消化等好处，但也存在牙齿损伤、胃肠道不适等潜在风险​​。

青少年长期食用柠檬的好处显著。柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，帮助身体抵抗感冒等病毒入侵，同时促进胶原蛋白合成，对皮肤弹性和骨骼健康有益。柠檬中的柠檬酸能刺激胃酸分泌，促进食物消化，预防便秘，维持肠道健康。柠檬中的抗氧化成分如类黄酮和维生素E，能清除自由基，降低慢性疾病风险，保护心血管系统，对正处于成长发育关键期的青少年尤为重要。

长期大量食用柠檬也存在一些健康隐患。柠檬酸可能损害牙齿珐琅质，导致牙齿敏感或龋齿，建议饮用柠檬水时稀释并用吸管。其酸性成分还可能刺激胃酸分泌过量，引发胃痛、反酸或胃溃疡，尤其对肠胃功能尚未完全成熟的青少年不利。柠檬可能影响钙吸收，虽然短期影响有限，但长期过量摄入需警惕骨质疏松风险。个别青少年可能对柠檬过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

为了平衡柠檬的益处与风险，建议青少年每天控制摄入量，例如用新鲜柠檬切片泡水，每日1-2杯即可，且避免睡前饮用。饮用后及时漱口、刷牙，保护牙齿健康。如果出现胃部不适或牙齿敏感等症状，应减少摄入或暂停食用。青少年可在医生指导下调整柠檬食用量，确保营养均衡，同时避免过度依赖某一种食物。