12-18岁青少年长期食用荷叶可能导致脾胃虚寒、营养不良及内分泌紊乱，尤其对经期女性或体质偏寒者风险更高。 荷叶虽有一定清热、促代谢作用，但寒凉特性对发育期青少年的消化、吸收及激素平衡可能造成负面影响，需谨慎控制用量与频率。
- 脾胃功能受损：荷叶的寒凉性质会直接刺激胃肠黏膜，长期饮用易引发腹痛、腹泻，甚至导致慢性脾胃虚寒。青少年消化系统尚未完全成熟，过量摄入可能干扰营养吸收，出现消瘦、贫血等问题。
- 激素与月经影响：女性青少年处于生理周期建立阶段，荷叶的寒性可能引发宫寒，表现为痛经加重、经量减少或周期紊乱。男性青少年虽无直接生殖系统风险，但体寒可能影响整体发育。
- 营养代谢失衡：荷叶中的生物碱会加速分解体内营养物质，长期单一饮用可能导致钙、铁等关键营养素缺乏，影响骨骼发育和免疫力。
- 肝肾负担增加：荷叶成分需经肝肾代谢，青少年器官功能仍在完善中，长期过量可能诱发代谢压力，甚至损伤肝肾功能。
提示：若青少年需饮用荷叶制品（如减肥需求），建议在医生指导下配伍温性食材（如生姜、红枣），每周不超过3次，并严格监测身体反应。优先通过均衡饮食与运动维持健康，避免依赖寒凉类草药。