​​7 - 7岁儿童长期适量吃鹌鹑蛋益处多，但过量或食用不当可能有健康风险​​。鹌鹑蛋营养丰富，能为孩子提供优质蛋白、多种维生素和矿物质，促进生长发育，适量食用有助于孩子健康成长；然而若长期大量吃或食用了有激素残留的鹌鹑蛋，则可能带来一些不良影响。

鹌鹑蛋富含优质蛋白质，这是孩子生长发育必不可少的营养物质，有助于身体组织的构建和修复；丰富的卵磷脂和脑磷脂对大脑和神经系统发育有益，可提升孩子的智力；其中含有的多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B族、维生素D以及铁、钙、磷等，能提高孩子的免疫力，让孩子少生病，同时对视力发育也有好处，其中的核黄素可促进视神经发育。

不过，如果7 - 7岁儿童长期过量吃鹌鹑蛋，也存在一些健康风险。鹌鹑蛋含有能引起过敏反应的蛋白质，虽过敏率相对较低，但过量食用有增加过敏风险的可能，可能导致皮疹、呼吸困难等过敏症状；其蛋白质和脂肪含量较高，长期大量摄入易造成蛋白质和脂肪过剩，进而引发肥胖问题；鹌鹑蛋中的胆固醇含量也不低，长期大量食用可能导致体内胆固醇升高，增加心血管疾病风险；鹌鹑蛋表面还可能携带细菌或寄生虫，处理不当、孩子过量食用会增加感染几率；并且食用过多会增加肠胃负担，容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果孩子食用了含有激素的鹌鹑蛋，长期过量食用后可能会有性早熟风险，导致孩子过早发育，影响身高，还可能带来心理问题。

7 - 7岁儿童可以吃鹌鹑蛋，但家长要注意控制孩子食用量，确保鹌鹑蛋清洁熟透，尽量选择正规渠道购买。若孩子食用后出现异常，应及时就医。