1-7岁儿童长期适量食用甜杏仁可补充营养、促进消化,但过量或误食苦杏仁可能导致中毒、消化不良甚至生命危险。
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营养与健康益处
甜杏仁富含蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪,适量食用有助于增强免疫力、促进脑细胞发育,其油脂成分还能润肠通便,缓解便秘问题。 -
潜在风险与副作用
- 消化不良:长期过量食用会增加胃肠负担,引发腹胀、腹泻或肥胖。
- 中毒风险:苦杏仁含剧毒成分(如氢氰酸),误食少量即可导致呕吐、精神异常,严重时危及生命。
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安全建议
优先选择甜杏仁,每日不超过5-10颗;避免苦杏仁及加工不当的杏仁制品。若孩子出现不适,需立即就医。
总结:合理控制摄入量是关键,家长应严格区分杏仁种类并观察儿童反应,确保安全与健康兼顾。