宝妈长期吃茯苓总体上有一定益处，但也可能存在一些潜在问题，需结合自身情况判断，比如有增强免疫力、祛湿利水等好处，但也可能有加重原有疾病、影响消化系统等坏处。
好处
- 增强免疫力：茯苓中的茯苓多糖可以帮助宝妈提高身体的抵抗力，使其更容易抵御疾病的侵袭，更好地照顾宝宝和维持自身健康。
- 祛湿利水：宝妈在产后或日常生活中可能容易出现身体水肿的情况，茯苓有利水渗湿的作用，能够帮助排出体内多余的水分，减轻水肿症状。
- 改善睡眠：带娃的宝妈往往精神压力大、睡眠质量差，茯苓具有养心安神的作用，可以缓解焦虑、烦躁等情绪，帮助改善睡眠状况。
- 调节内分泌：茯苓能在一定程度上平衡宝妈体内的激素水平，有助于缓解一些因内分泌失调引起的身体不适，比如月经不调等（如果是产后未完全恢复的情况）。
坏处
- 加重原有疾病：如果宝妈本身是阴虚或湿气不重的体质，过量食用茯苓可能导致体内津液丢失过多，加重阴虚症状，出现心悸、五心烦热、烦躁和失眠等不适症状；若本身有一些基础疾病，可能因体质不适合而加重病情。
- 影响消化系统：长期食用茯苓可能加重宝妈消化系统负担，导致腹痛、腹泻或便秘等问题。因为产后宝妈的身体较为虚弱，肠胃功能可能尚未完全恢复，过多的茯苓会给肠胃带来较大压力。药物需要经过肝肾代谢，长期或过量使用还可能增加肝肾脏代谢负担，严重时甚至会导致肝肾功能损害。
- 其他：虽然目前没有明确证据表明茯苓对乳汁质量有直接影响，但宝妈体质特殊，过多食用茯苓后，万一出现身体不适的情况，也可能间接影响对宝宝的照顾和乳汁分泌。
总结
宝妈如果要长期吃茯苓，建议先咨询专业医生的意见，根据自身身体状况判断是否适合食用以及确定合适的食用量。食用过程中要密切关注身体反应，若出现不适症状，应及时停止食用并就医。