血压高的人适量吃杏子可以补充维生素和矿物质、促进钠排出辅助调节血压、改善肠道功能,还有助于增强抵抗力,但要注意控制食用量,避免血糖短时间升高间接影响血压稳定。
-
补充维生素与矿物质 杏子富含维生素A、B族维生素、维生素C以及钾、镁等矿物质,能帮助增强身体代谢能力,维持心血管健康。其中钾元素有助于促进钠排出,辅助调节血压。
-
促进钠排出,辅助稳定血压 杏子中的钾含量较高,可有效促进钠的排泄,帮助平衡体内电解质,从而辅助维持血压稳定,尤其适合高血压患者控制钠摄入的需求。
-
改善肠道功能 杏子含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防便秘,避免因排便困难导致血压波动或升高,对消化系统健康也大有益处。
-
增强免疫力 其所含的多种维生素,如维生素C等具有抗氧化作用,可帮助身体抵抗自由基损害,增强免疫力,降低高血压并发症风险。
注意: 杏子含糖量较高,过量食用可能导致血糖短暂升高,间接影响血压,建议每日食用量控制在100-200克内。患者需同步减少高盐、高脂饮食,结合运动与药物治疗,定期监测血压变化。