降温怎么防止脱水

物理降温时防止脱水的关键在于及时补充水分和电解质,同时避免过度蒸发导致体液流失。

  1. 温水擦拭代替酒精或冰敷:使用38-40℃温水擦拭颈部、腋下等大血管部位,既能有效散热,又减少皮肤血管收缩和水分过快蒸发。酒精擦浴虽降温快,但可能加速脱水风险。

  2. 少量多次补水:降温期间每15-20分钟补充100-200ml温水或口服补液盐,优先选择含钠、钾的电解质饮料,维持体液平衡。

  3. 控制环境温湿度:保持室温22℃左右,湿度50%-60%,避免干燥环境加剧隐性水分流失。

  4. 监测脱水征兆:如口干、尿量减少或头晕,需立即停止物理降温并就医,严重脱水可能引发高热加重。

物理降温与补水需同步进行,选择温和方式并密切观察身体反应,才能安全有效退热。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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