​​体温升高时，快速有效的降温方法包括药物退烧与物理降温双管齐下，同时注重补水和休息。​​关键措施有：​​①药物选择对乙酰氨基酚等安全退烧药；②冷敷大血管部位（颈部/腋窝）加速散热；③温水擦浴避免寒战；④每小时补充200ml水分防脱水；⑤保持室温25℃左右利于散热。​​

药物降温需严格遵循剂量，成人每次对乙酰氨基酚不超过500mg，间隔4-6小时。儿童需按体重精确计算药量，避免阿司匹林以防瑞氏综合征。布洛芬适用于炎症性发热，但胃肠不适者慎用。

物理降温中，冷毛巾包裹冰袋敷于颈部、腹股沟等大血管处，每次不超过20分钟。​​温水（32-34℃）擦浴比酒精更安全​​，重点擦拭前胸后背以外的部位。避免用酒精擦拭儿童皮肤，以防中毒或低温损伤。

环境调节与行为管理同样重要。穿宽松棉质衣物，避免捂汗导致热量蓄积。每小时饮用温水或口服补液盐，观察尿液颜色（淡黄为佳）。若体温持续超过39℃或伴随意识模糊，需立即就医排查脑膜炎等重症。

降温的本质是帮助身体恢复产热与散热的平衡。多数情况下，联合使用药物与物理方法能有效控制体温，但​​识别危险信号（如抽搐、皮疹）比强行退烧更重要​​。特殊人群（孕妇/慢性病患者）应在医生指导下调整方案。