高温天气下，预防瘙痒的关键在于保持皮肤清洁干爽、穿着透气衣物以及使用适合的护肤品。
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保持皮肤清洁：高温环境下，人体容易出汗，汗液中的盐分和代谢产物会刺激皮肤，导致瘙痒。要勤洗澡，使用温水和温和的沐浴露，避免使用过热的水和碱性较强的肥皂，以免破坏皮肤的天然屏障。
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保持皮肤干爽：洗澡后，用干净的毛巾轻轻拍干皮肤，避免用力擦拭，以免刺激皮肤。可以在皮肤上涂抹一层薄薄的保湿霜，帮助锁住水分，防止皮肤干燥瘙痒。
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穿着透气衣物：选择棉质、麻质等透气性好的衣物，避免穿着化纤、尼龙等不透气的衣物，以免汗液无法及时蒸发，刺激皮肤。
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避免过度搔抓：瘙痒时，尽量避免过度搔抓，以免抓破皮肤，引起感染。可以轻轻拍打瘙痒部位，或者使用冷敷来缓解瘙痒。
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使用适合的护肤品：根据自己的肤质选择适合的护肤品，如保湿霜、止痒霜等。避免使用含有刺激性成分的护肤品，以免加重瘙痒症状。
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注意饮食和作息：保持良好的饮食和作息习惯，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，避免辛辣、油腻食物，以免刺激皮肤。保证充足的睡眠，有助于皮肤的修复和再生。
通过以上措施，可以在高温天气下有效预防瘙痒，保持皮肤的健康和舒适。如果瘙痒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误治疗。