​​潮湿天气预防眼花的关键在于控制环境湿度、加强眼部卫生、科学用眼及饮食调理​​。高湿度环境易滋生细菌螨虫，引发结膜炎或干眼症，导致视物模糊；同时湿气重可能影响气血运行，加重眼部疲劳。通过以下措施可有效缓解症状：

1. ​​调节室内环境​​
   使用除湿机或空调将湿度控制在50%-60%，定期清洁床上用品和通风，减少螨虫滋生。空气净化器可降低过敏原，护目镜能阻隔潮湿空气中的刺激物。

2. ​​强化眼部清洁与防护​​
   避免用手揉眼，毛巾、枕套高温消毒；减少眼妆使用并及时卸妆。若需外出，佩戴防雾眼镜防止水汽凝结影响视线。

3. ​​遵循科学用眼法则​​
   采用“20-20-20”原则（每20分钟远眺6米外20秒），避免长时间盯屏。阴雨天需增加室内光线亮度，缓解眼睛对昏暗环境的调节压力。

4. ​​饮食祛湿护眼​​
   多摄入维生素A（胡萝卜、菠菜）、维生素C（柑橘）及Omega-3（深海鱼），少吃辛辣油腻。薏米、红豆等利湿食材可改善体内湿气。

5. ​​及时干预症状​​
   若出现眼红、干涩或分泌物增多，使用无防腐剂人工泪液；持续不适需就医，避免自行用药延误治疗。

潮湿天气护眼需多管齐下，从日常细节阻断致病因素，保持双眼清爽舒适。