怀孕27周1天吃白鱼的好处主要体现在补充优质蛋白质、促进胎儿大脑和视力发育、改善孕妇情绪等方面。白鱼富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸（如DHA和EPA）以及多种维生素和矿物质，这些营养素对孕妇和胎儿的健康至关重要。
分点论述
补充优质蛋白质
白鱼是优质蛋白质的良好来源，能够满足孕妇在孕中期对蛋白质的高需求，有助于胎儿器官和组织的发育，同时也能增强孕妇的免疫力。促进胎儿大脑发育
白鱼中的Omega-3脂肪酸，尤其是DHA，对胎儿大脑细胞增殖和神经网络形成至关重要。适量食用白鱼有助于胎儿智力发育，提高出生后的认知能力。改善孕妇情绪
Omega-3脂肪酸还能调节孕妇的情绪，降低孕期抑郁和焦虑的风险，帮助孕妇保持良好的心理状态。促进胎儿视力发育
白鱼中的DHA对胎儿视网膜发育有重要作用，有助于预防视力问题，让宝宝拥有健康的视力。预防早产
适量食用富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如白鱼，能够延长妊娠期，降低早产风险，同时提高新生儿的健康水平。
总结
孕27周1天吃白鱼可以为孕妇和胎儿提供全面的营养支持，促进健康发育。但需注意适量食用，避免过量摄入汞含量较高的鱼类。建议孕妇每周食用1-2次低汞鱼类，以获得最佳的健康益处。