孕21周1天适量饮用羊乳，可为母婴提供优质蛋白、易吸收钙质及丰富维生素B12，同时降低消化负担，助力胎儿发育与母体健康。
1. 优质蛋白促进胎儿发育
羊乳中的蛋白质含量与牛奶接近，但分子结构更小，人体利用率高，能够为孕中期胎儿器官生长提供必需氨基酸，支持神经、肌肉系统的完善。
2. 高钙强化母婴骨骼
每100克羊乳含钙量约140毫克，略高于牛奶，且钙磷比例更接近母乳，有助于孕妇预防孕期钙流失导致的抽筋，同时促进胎儿骨骼和牙齿的早期钙化。
3. 维生素B12预防贫血
羊乳富含维生素B12及叶酸，可协同提升血红蛋白合成效率，降低孕中期因血容量增加引发的缺铁性贫血风险，改善孕妇疲劳、头晕症状。
4. 短链脂肪酸利于吸收
羊乳脂肪球颗粒直径比牛奶小1/3，含更多中短链脂肪酸，减轻孕妇肠胃消化压力，减少胀气或乳糖不耐受的发生概率。
5. 低致敏性保障安全
羊乳中αs1-酪蛋白含量较低，致敏性蛋白比例少，适合对牛奶过敏或肠胃敏感的孕妇，降低过敏反应对胎儿的影响。
孕中期选择羊乳作为营养补充时，需确保产品经过巴氏杀菌且来源可靠，每日摄入量控制在250-300毫升，避免过量影响铁吸收。合理搭配蔬果与红肉，可进一步提升孕期营养均衡性。